Вряд ли для кого-то будет в новинку узнать, что здоровье нашего организма очень сильно зависит от состояния, в котором находится иммунная система. А вот тут следует знать, что наш иммунитет очень уязвим и часто ему нужна наша помощь для восстановления своих прежних функций.

Иммунитет - это сложнейшая система организма с защитным эффектом, она противостоит всем чужеродным вмешательствам и гарантирует постоянство внутренней среды. Если быть точнее, то эта система вырабатывает специальные клетки, которые же в свою очередь уничтожают всевозможные вредоносные микробы, и спасает нас от всяких инфекций и раковых опухолей. Другими словами, иммунная система - это целый комплекс, который включает в себя лимфатическую систему, костный мозг, селезенку, вилочковую железу, небные миндалины, а также аппендикс и лимфоидные узелки в тонком кишечнике.

Учитывая тот факт, что окружающая нас среда обитания с каждым годом становится все более агрессивной, то защитной системе организма приходится худо. Загрязненные воздух и вода, модифицированные продукты питания, содержащие консерванты и красители, едкая бытовая химия – сильно ударяют по надлежащему функционированию иммунитета. Но самыми разрушительными являются антибиотики. Наше молодое поколение, которое выросло в эпоху открытия и частого употребления антибиотиков, а это уже как пять поколений, нарушен баланс между бактериями и вирусами. Наша организм истощается быстрее, чем вы думаете, и тут не отстает и иммунная система. Все, что  запрограммировано природой испаряется, и в скором времени легко происходят срывы, начиная от аутоиммунного заболевания, заканчивая инфарктом.

Сейчас в аптеках продается большое количество иммунокорректоров и иммуномодуляторов. Но применять их тоже не рекомендуется, потому как резервы нашего организма не безграничны и рано или поздно наступит срыв и иммунитет утратит свою защитную роль. Иммунная система исчерпывает свои запасы не только от воздействия элементов, которые поступают извне, а и от переизбытка биологически активных веществ. Разрешается лишь изредка и очень осторожно воздействовать на нее натуральными, и ни в коем разе не синтетическими витаминами.

Здоровье напрямую связано с нашим иммунитетом. Потому что он является нашей биологической защитой от различных инфекций и вирусов. Если бы человек не имел иммунитета, то прожил бы он всего несколько дней.

Поэтому стоит очень внимательно относиться к состоянию вашей иммунной системы и поддерживать ее в отличном состоянии. Для этого следует как можно лучше высыпаться, сон в сутки должен составлять 6 – 7 часов, не больше и не меньше. Так же следует соблюдать режим дня, закаливаться, заниматься спортом, соблюдать правильное питание, ну и, конечно же, отказаться от вредных привычек.

А теперь вернемся к главному вопросу, так как же укрепить иммунитет, чтобы не навредить? На этот вопрос довольно просто ответить – при помощи народной медицины.

Нормализуем работу желудочно-кишечного тракта,  избавляемся от дисбактериоза, и тем самым восстанавливаем бактериальный баланс в организме. Что же для этого делать? Сперва, нам потребуются кисломолочные продукты. Во вторую очередь – овсянка, она же восстанавливает защитный слой слизистой. И только после этого можно употреблять в пищу полезную клетчатку, которая содержится в свежих фруктах и овощах.

Не забывайте, что обязательно стоит пополнять организм такими микроэлементами, как магний, цинк, селен, марганец, ведь они способствуют выработке антител. Магний вы найдете в редьке, свекле, капусте (белокочанная, цветная, брокколи), кукурузе, орехах, горохе и фасоли. Источником цинка является морковь, черная смородина, свекла, овес. Употребляя чеснок, репчатый лук, баклажаны, гранаты, шалфей, тысячелистник и мяту, вы восполните баланс марганца в организме. Селен содержится в таких растениях, как ромашка, алоэ, мать-и-мачеха, боярышник, чистотел и душица.

Главным в укреплении иммунитета всегда будет исключение стрессов. Причем кратковременных стрессов, а длительных нервных напряжений, затяжных депрессий, при которых защитные клетки организма просто-напросто перестают выполнять свою работу как следует.

Народная медицина тоже сохранила для нас некоторые секреты. Грецкие орехи за счет большого количества полезных веществ отлично улучшает состояние вашего организма. При этом в день хватает 5 – 6 орехов. Так же очень полезно пить различные морсы и компоты, приготовленные дома. Уделите внимание сезонным фруктам, например, зимой очень полезно есть хурму. В качестве очищения и оснащения организма различными минералами и витаминами можно использовать специи и пряности. Например: шалфей, куркума, корица, кориандр, майоран, базилик и так далее. С ними можно делать различные напитки и добавлять в привычную для вас пищу.

В борьбе за хороший иммунитет могут помочь такие продукты как: кисломолочные, зелень, овощи, фрукты, бобовые, ягоды, вода.

Ну и напоследок, позитивно относитесь ко всему, что вас окружает.