Уже достаточно давно установлено, что отличное, можно даже сказать, порхающее настроение является не чем иным, как чередой некоторых процессов в нашем организме. Причем запускаются эти процессы определенными веществами, такими как:

• эндорфины,
• дофамин,
• серотонин,
• окситоцин.

Продукты, содержащие гормон счастья

Именно совокупное воздействие этих веществ и можно назвать неким гормоном счастья, присутствие которого в нашем организме практически гарантирует великолепное настроение и счастливое состояние.

Рассмотрим влияние на нас только одного из составляющих так называемого гормона счастья – эндорфинов.

Выработка эндорфинов происходит в головном мозге при стрессах и болевых ощущениях. Именно эндорфины способны облегчить состояние депрессии и различные беспокойства. Действие их сходно с действием морфинов и состоит в болеутоляющем и успокаивающем воздействии.

Естественные опиаты, а именно так можно назвать эндорфины, вырабатываются вследствие влияния определенного питания, физической нагрузки и некоторых привычек.

Шоколад содержит гормон счастья

Употребление некоторых продуктов действительно, иногда, способно повлиять на снятие эмоционального напряжения. Так, черный шоколад, содержащий антиоксиданты, стимулирует выработку эндорфинов, однако не рекомендуется принимать его больше, чем пара долек ежедневно.

Помимо этого выработка эндорфинов подстегивается и различными острыми перцами, жгучий вкус которых раздражает слизистые рта. Именно в ответ на сильное раздражение мозгом и выдается команда на усиление выработки эндорфинов.

Уже давно замечено, что умеренная физическая нагрузка способна улучшать настроение. При любой нагрузке выработка эндорфинов усиливается, однако очень важно, чтобы нагрузка не была бы чрезмерной. Кстати, нагрузка, получаемая в коллективе (игры в команде либо занятие спортом в группе), оказывают более благотворный эффект.

Улыбка вызывает выработку гормона счастья

Наверное, все мы помним с детства выражение – «Смех продлевает жизнь». И это отнюдь не преувеличение. Самым простым способом увеличить выработку эндорфинов станет повседневная привычка находить повод посмеяться. Находите простые поводы смеяться, и жизнь станет легче и проще.

Еще одной привычкой, способствующей выработке эндорфинов, является регулярный секс. Ласковые прикосновения, нежная близость и сопутствующие ощущения, несомненно, поднимут настроение и успокоят нервы. Да и физическое состояние укрепится. Быстрое, сродни инъекции, введение эндорфина вследствие оргазма – а почему бы и нет!

Конечно, остальные составляющие гормона счастья так же важны, но они оказывают несколько иное воздействие, а вот за превосходное настроение более всего отвечают именно эндорфины.