Л-карнитином называют вещество, ускоряющее метаболизм жиров. Именно его называют естественным жиросжигателем, синтезируемым человеческим организмом. Естественно, для поддержания его уровня необходимо принимать достаточное количество ферментов и витаминов, что достигается за счет приема сбалансированной пищи, богатой белковыми продуктами. Это условие делает обязательным употребление:

  • рыбы,
  • творога,
  • мяса, которые содержат необходимое количество белка.

Прием L карнитина для похудения

Люди, которые питаются неполноценно или же подвергают себя тяжелым нагрузкам, испытывают недостаток Л-карнитина, потому, тем, кто активно тренируется или сидит на диетах рекомендуется употреблять этот препарат, для поддержания его уровня в организме.

Вещество было открыто более 100 лет тому назад русскими учеными Р.П. Кримбергом и В.С. Гулевичем при изучении ими тканей животных. А вот синтезировать его научились только в 60 – е годы прошлого столетия. Впервые препарат был применен в 1980 году, во время проведения Олимпийских игр. Теперь Л-карнитин включен в препараты, рекомендуемые для спортивного питания, а также активно используется в медицине. Сегодня приобрести Л-карнитин можно в виде порошка, таблеток, а также в виде жидкой суспензии.

Вещество активно участвует в сжигании именно подкожного жира, перерабатывая его в полезную энергию. Если наблюдается недостаток Л-карнитина, то человек с течением времени набирает лишний вес, с которым не помогают справиться ни изнуряющие тренировки, ни строжайшие диеты. Кроме того, препарат:

  • предотвращает отложение новых поступивших жиров в организме;
  • способствует нормализации уровня холестерина;
  • обогащает клетки организма кислородом;
  • помогает восстановить мышцы после травмы и повышает работоспособность. 

Таблетки для похудения L карнитина: схема приема

Рекомендации к приему препарата зависят от образа жизни каждого человека. Если препарат будет приниматься в целях похудения, при этом человек не сидит на диете, то нужно пить по 1 или же 2 капсулы 3 раза в день, в момент приема пищи на протяжении месяца. Потом делается перерыв на пару месяцев и курс повторяется. В случае, когда масса тела сильно завышена, сроки приема препарата продлеваются до 2 месяцев.

Людям, которые упорно тренируются (не менее 3 раз в неделю) рекомендуемая суточная доза препарата составляет в 1200 мг - и ее необходимо поделить на 2 приема. Употреблять Л-карнитин нужно до еды (капсулы) и жидкий препарат примерно за полчаса до тренировки.