Какое отвращение испытывали многие из нас в детстве, когда мамы настойчиво пытались поить нас рыбьим жиром. А ведь этот продукт является уникальным натуральным веществом, ценность которого для человеческого организма не ставится под сомнение.

Рыбий жир жидкий: польза

Рыбий жир представляет собой маслянистую жидкость, которая производится из печени некоторых рыб, практически всегда - это тресковые породы. Основная ценность этого продукта определяется наличием в его составе трех компонентов: витаминов «А» и «D», а также жирных кислот «Омега 3».

Рыбий жир в капсулах: польза

Ретинол или витамин «А» способствует нормализации состояния слизистых оболочек. При этом явным показателем его нехватки являются сухость кожи и ухудшение ее эластичности, ломкость ногтей и нездоровые, сухие волосы. Рыбий жир приносит пользу и красоту волосам и коже человека.

Рыбий жир польза для детей

Витамин «D» обеспечивает доставку в клетки фосфора и кальция, а это необходимо для нормального состояния нервной системы, костей и зубов. Помимо этого в совокупности с витамином «А» этот компонент рыбьего жира способствует улучшению всех параметров зрения.

Рыбий жир омега 3: польза

Ну и, наверное, самое главное, чем славен рыбий жир. Это полиненасыщенные жирные кислоты «Омега 3», которые чрезвычайно важны для деятельности нашего организма, но самостоятельно им не вырабатываются. Польза рыбьего жира для спортсменов однозначна: он дает питание мышцам и организму в целом во время тренировок.

Рыбий жир: польза и вред

Однако употребление рыбьего жира подходит далеко не всем людям. Так, не рекомендуется принимать рыбий жир в любых видах при болезнях:

  • почек,
  • щитовидной железы,
  • легких,
  • желудка и кишечника.

Рыбий жир: польза и противопоказания

Противопоказанием является и аллергия на рыбу. Если у вас повышенное содержание холестерина или кальция, то от употребления рыбьего жира придется так же отказаться.

С большой осторожностью необходимо принимать этот продукт и тем, у кого низкое давление крови, ведь он и сам способствует снижению давления. Диабетикам принимать рыбий жир в принципе можно, однако делать это рекомендуется под присмотром специалиста.

Рыбий жир польза для женщин и мужчин

Кстати, прием рыбьего жира со многими лекарствами может привести к развитию непредсказуемых, а зачастую и опасных реакций. Поэтому избежать неприятностей можно обсудив с доктором возможность приема этого продукта на фоне уже принимаемых препаратов.

Рыбий жир: польза для похудения

Рыбий жир сегодня можно пробрести в жидком виде либо расфасованным в капсулы, впрочем, многие пищевые добавки также имеют его в своем составе. Если у человека отсутствуют проблемы со здоровьем, то рыбий жир для похудения лучше всего принимать курсами, продолжающимися по одному месяцу, при этом на протяжении года таких курсов может быть до трех.