С девизом советских времен «если хочешь быть здоров – закаляйся» знаком, наверное, каждый. Но серьезно задумываться над ним многие начинают только после рождения собственного ребенка. Как правильно закалять ребенка, вот вопрос, который тревожит большинство молодых мам. Ведь правильное закаливание - это не одноразовые процедуры, а целая система мероприятий. Методов закаливания очень много и ко всем им необходимо подходить индивидуально. Ведь причины вызвавшие необходимость закаливания у каждого ребенка свои. Какая-то из мам хочет заняться этим за компанию с подругами, просто, чтобы ребенок был поздоровее, а у кого-то причиной послужила рекомендация врачей. Рассмотрим несколько методов закаливания рекомендованных грудным детям.

Воздушные ванны

У родившегося ребенка довольно несовершенная система терморегуляции, поэтому просто необходимо адаптировать его тело к воздействию внешней среды. Необходимо искусственно создавать перепады температуры, с младенчества приучая ребенка не бояться их. Раздевайте ребенка не спеша, позволяя ему привыкнуть к температуре, которая должна быть 22-24 градуса. Температуру можно в дальнейшем понижать на один два градуса постепенно. При этом в комнате должны отсутствовать сквозняки. Процедуру проводите четыре раза в день, начинайте с продолжительности около двух минут, последовательно доведя ее до двадцати.

Водные процедуры

Начинать их надо с обтирания. Обтирать нужно шею, руки, грудь и спину ребенка. Процедуру производите полотенцем смоченным в теплой воде. Начинайте с температуры 34 градуса, постепенно в течение двух недель понижая ее до 23 градусов.

Душ можно начинать использовать с полуторагодовалого возраста. Особенно хорошо он влияет на аппетит ребенка и нормализацию режима отдыха.

Гимнастика

Для начала будет вполне достаточно выполнения простых игровых заданий с  целью отыскать игрушку, переползая через препятствия. Чуть позже наступит время ходьбы и игр с мячом. Занимайтесь с ребенком один-два раза в день, продолжая занятие до десяти минут. При этом следите, чтобы в комнате не было жарко, а поддерживалась температура 20-22 градусов.

Все перечисленные методы закаливания, несомненно, сделают вашего ребенка здоровее. Но все они только маленькие винтики в механизме здорового образа жизни. Если с возрастом ребенок будет часами просиживать перед монитором компьютера, принимая при этом пищу из фаст-фуда, то даже применение закаливающих методик не сделают его здоровее.